眼睛的健康非常重要，因為隨著年齡的增長，眼睛的機能也會逐漸退化。有許多不良的日常習慣可能會加速眼睛老化，你是否了解這些行為呢？
外在因素是加速眼睛老化的罪魁禍首之一，其中包括紫外線和空氣污染。眼睛長時間暴露在外界刺激下，容易使眼睛加速退化。
以下是一些可能傷害眼睛的不良習慣：
- 直視陽光，紫外線對眼睛造成傷害。
- 過度使用電子產品，長時間盯著屏幕。
- 頻繁揉眼睛。
- 不當使用眼藥水或眼藥膏。
- 喝酒、抽煙等不良生活習慣。
- 患有疾病卻忽略了疾病對眼睛的影響，例如糖尿病、高血壓等。
為了保護眼睛的健康，除了定期補充葉黃素，平日生活中的習慣和飲食也非常重要。葉黃素對眼睛的健康有很好的保護作用，但是只靠補充葉黃素是不夠的，還需要注意以下幾點：
- 適當讓眼睛休息，每30分鐘就要休息5分鐘，站起來看看遠方。
- 出門時盡量佩戴太陽眼鏡，減少紫外線對眼睛的傷害。
- 定期熱敷眼睛，沿著眼周穴道按摩，促進眼睛周圍的微血管循環。
- 避免過度使用含藥性的眼藥水和眼藥膏，要區分保養型和治療型的眼藥水，有些含有抗生素、類固醇的成分不要亂用，一定要諮詢專業的醫生和藥師。
- 多吃護眼的食物，例如葉黃素、維生素A、維生素C